[說明]怎麼看起來比較像跌倒？
跑．許久沒有跑了 已經下定決心跑下去
卻因為一個溜滑梯事件 休息了快一個月
跑步一直都不是我的強項 就算在我體力最好的那個年紀
它仍然不是我的強項 我只是硬撐著而已
撐著 靠的是意志力 所以我利用跑步訓練我的意志力
如此而已
現在是不得不跑 因為我找不到更好、更快、更有效率的運動
現在的跑步也要做一點調整 來配合我的年紀 還有 體重
現在畢竟不是十幾歲的小伙子 身型也比以前"大"了許多
跑步 改為慢跑 所以 一定要慢
它不止運動到了 還可以避免運動傷害
速度也不是重點了 重點是時間
運動要到三十分鐘 才算有運動到
而三十分鐘 也是個很好控制的時間範圍內
每個人 每天都一定有可以空出來的三十分鐘
它可以讓你做足一天的運動
奔已不需要 跑為了健康
當然 它仍然是可以訓練我的意志力
但是 經驗告訴我 可長可久 更是重要
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